Ετικέτες: φέτα, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Φέτα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της φέτας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η φέτα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φέτα: θρεπτική αξία & συστατικά
Φέτα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 6% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 23% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 70% προέρχεται από λιπαρά
Φέτα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 264 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 21g | 32 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 15g | 75 % | ||||||
| Cholesterol 89mg | 30 % | ||||||
| Νάτριο 917mg | 40 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 4.1g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φέτα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 15.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 32.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.991 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.967 mg | 10 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.844 mg | 50 % |
| Θειαμίνη | 0.154 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Α | 422.00 IU | 8 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 125.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 3.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 1.69 mcg | 28 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.424 mg | 21 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη D | 16.00 IU | 4 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.18 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.18 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.8 mcg | 2 % |
Φέτα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 14.21 g | 28 % |
| Αλανίνη | 0.639 g | |
| Αργινίνη | 0.470 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.779 g | |
| Κυστίνη | 0.083 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.421 g | |
| Γλυκίνη | 0.097 g | |
| Ιστιδίνη | 0.397 g | |
| Ισολευκίνη | 0.803 g | 57 % |
| Λευκίνη | 1.395 g | 51 % |
| Λυσίνη | 1.219 g | 58 % |
| Μεθειονίνη | 0.368 g | 35 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.675 g | 39 % |
| Προλίνη | 1.378 g | |
| Σερίνη | 1.169 g | |
| Θρεονίνη | 0.637 g | 61 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.200 g | 71 % |
| Τυροσίνη | 0.668 g | 38 % |
| Βαλίνη | 1.065 g | 59 % |
Φέτα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 493.00 mg | 49 % |
| Χαλκός, Cu | 0.032 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.65 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 19.00 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.028 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 337.00 mg | 34 % |
| Κάλιο, K | 62.00 mg | 1 % |
| Σελήνιο, Se | 15.0 mcg | 21 % |
| Νάτριο, Na | 917.00 mg | 40 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.88 mg | 19 % |
Φέτα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 21.28 g | 33 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 14.946 g | 75 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.775 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 1.977 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 1.159 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 5.151 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.573 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.488 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.546 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 2.761 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4.623 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.385 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.975 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.591 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.326 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.265 g |
Φέτα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 4.09 g | 1 % |
| Σάκχαρα | 4.09 g |
Φέτα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 89.00 mg | 30 % |
Φέτα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 5.20 g | |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.4 mcg | |
| Νερό | 55.22 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.