Πόσες θερμίδες έχει το πεπόνι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, πεπόνι

Πόσες θερμίδες έχει το πεπόνι; Τελικά παχαίνει αυτό το φρούτο ή όχι; Ποια είναι η θρεπτική του αξία;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

συνεχίζουμε στον ίδιο ρυθμό και θα γράψουμε ένα ακόμα άρθρο της γνωστής σειράς μας «Πόσες θερμίδες έχει». Πιο συγκεκριμένα, σήμερα θα γράψουμε για το ένα γνωστό και αγαπημένο μας φρούτο, το πεπόνι.

Θα απαντήσουμε στις εξής ερωτήσεις:

• Πόσες θερμίδες έχει το πεπόνι τελικά;
• Ποια είναι διατροφική αξία του πεπονιού;
• Το πεπόνι τελικά παχαίνει ή είναι ιδανικό για δίαιτα;

Λίγα λόγια για το πεπόνι

Το πεπόνι είναι ο καρπός της πεπονιάς. Ανάλογα με την ποικιλία τους τα πεπόνια διαφέρουν στο σχήμα, στο μέγεθος, στο χρώμα της φλούδας και της σάρκας, στο άρωμα και στη γεύση. Έτσι έχουμε σχήμα στρογγυλό ή ωοειδές, φλούδα παχιά ή λεπτή, χρώμα κίτρινο ή πρασινωπό, επιφάνεια φλούδας λεία ή με γραμμώσεις, γεύση γλυκιά και αρωματική, σάρκα στερεή, χυμώδης, μαλακιά ή σκληρή που στο κέντρο της σχηματίζει κενό και εκεί βρίσκονται οι πολυάριθμοι σπόροι. Τα πεπόνια είναι από τα πιο διαδεδομένα καλοκαιρινά φρούτα και σίγουρα οι περισσότεροι από εσάς το έχετε ήδη προσθέσει στη διατροφή σας τους καλοκαιρινούς μήνες.

Πόσες θερμίδες έχει το πεπόνι τελικά;

Το πεπόνι ανά 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει 34 θερμίδες. Σε κάθε 100 γραμμάρια το πεπόνι περιέχει μόνο 8,2 γραμμάρια υδατάνθρακα, ενώ όλα τα υπόλοιπα σχεδόν είναι νερό.

Ποια είναι διατροφική αξία του πεπονιού;

Το πεπόνι, εκτός από δροσερό, είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και υγιεινό. Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι περιέχει αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Το πεπόνι περιέχει βιταμίνη Α, Θειαμίνη (βιταμίνη Β2), Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2), Νιασίνη (Βιταμίνη Β3), Βιταμίνη Β6, Φολικό οξύ (Βιταμίνη Β9), ΒιταμίνηC, Ασβέστιο, Σίδηρος, Μαγνήσιο, Φώσφορος, Κάλιο και Ψευδάργυρο.

Πάμε να δούμε και την παρακάτω εικόνα με τις θερμίδες και τη διατροφική αξία του πεπονιού:

Το πεπόνι τελικά παχαίνει ή είναι ιδανικό για δίαιτα;

Από την απάντηση που δώσαμε στην ερώτηση «Πόσες θερμίδες έχει το πεπόνι», μπορούμε πολύ εύκολα να καταλάβουμε ότι το πεπόνι σαφώς και δεν παχαίνει, διότι έχει υπερβολικά λίγες θερμίδες. Και εφόσον έχει λίγες θερμίδες, σίγουρα είναι ιδανικό και περιόδους δίαιτας.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.