Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, γιαούρτι

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι τελικά; Ποιο από όλα τα είδη είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σήμερα θα μιλήσουμε για ένα παράγωγο του γάλακτος, το γιαούρτι; Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι; Ποιο γιαούρτι είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γάλα, όσο και τα παράγωγα του, είναι πάρα πολύ καλού επιπέδου τροφές για τον άνθρωπο. Το γιαούρτι (παράγωγο του γάλακτος) περιέχει όλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες και αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Το γιαούρτι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει. Κύρια αιτία για αυτό είναι οι μεγάλες ποσότητες του ασβεστίου, το όποιο μαζί με άλλα συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν στην λιπο-διάλυση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά γενικά όλων των γαλακτοκομικών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας και μειώνουν το κίνδυνο για παχυσαρκία.

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Φτάσαμε και στην ουσία του θέματος: "Τελικά πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι"; Όπως και με το γάλα, έτσι και με το γιαούρτι, η απάντηση δεν είναι μοναδική, καθώς υπάρχουν αρκετά είδη γιαουρτιού. Ας δούμε μερικά από αυτά, μαζί με τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Γιαούρτι στραγγιστό 2% - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 165 θερμίδες
  • Γιαούρτι στραγγιστό - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 250 θερμίδες
  • Γιαούρτι πρόβειο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 192 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 145 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 116 θερμίδες

Συμπέρασμα

Όπως θα παρατηρήσατε από την απάντηση της ερώτησης "Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;", όλα τα είδη των γιαουρτιών περιέχουν αρκετά λίγες θερμίδες και αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος προτίμησης τους σε περιόδους δίαιτας. Όποτε, το γιαούρτι είναι μια θρεπτική τροφή με βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και συγχρόνως με λίγες θερμίδες (όπου είναι και το μεγάλο ζητούμενο, όταν κάνουμε δίαιτα).

Όπως έχουμε ξαναπεί, σε περιόδους δίαιτας δεν χρειαζόμαστε μόνο να παίρνουμε λίγες θερμίδες, αλλά χρειαζόμαστε συγχρόνως και να αξίζουν αυτές οι θερμίδες που παίρνουμε. Δηλαδή, οι τροφές που καταναλώνουμε να περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού μας. Το γιαούρτι είναι μια από αυτές τις τροφές.

Σας προτείνω το στραγγιστό γιαούρτι 2% σε περιόδους δίαιτας, το όποιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θα σας βοηθήσει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, ενώ συγχρόνως περιέχει και αρκετά λίγες θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξετε brownies;

Πως να φτιάξετε brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.