Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, ντομάτα
Πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα; Δείτε τη θρεπτική αξία της ντομάτας και γιατί πρέπει να τη βάλουμε στη διατροφή μας.
Γεια σας φίλοι του fit4art.com,
σε αυτό το post θα μιλήσουμε για τη θερμιδική και θρεπτική αξία της ντομάτας. Τελικά πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα; Αποτελεί η ντομάτα μια υγιεινή και θρεπτική τροφή για τον οργανισμό μας;
Λίγα λόγια για τη ντομάτα
Η ντομάτα είναι μια άκρως υγιεινή τροφή, χαμηλή σε θερμίδες και γι αυτό το λόγο συνιστάται ειδικά σε περιόδους αδυνατίσματος (όπως και τα περισσότερα λαχανικά). Η ντομάτα είναι αρκετά θρεπτική και συμβάλει και αυτή στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Η ντομάτα έχει όξινη και λίγο καυστική γεύση, ενώ όπως είπαμε και πριν, είναι αρκετά θρεπτική και περιέχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα όποια είναι απαραίτητα τον οργανισμό μας και βοηθούν κυρίως στη μείωση του σακχάρου και της χοληστερίνης.
Το κόκκινο χρώμα της ντομάτας προέρχεται κυρίως από την πιο σημαντική και αξιοσημείωτη ουσία που περιέχει, το λυκοπένιο. Το λυκοπένιο είναι ίσως η πιο ισχυρή ουσία που μπορεί να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου και να μας προστατεύσει αποτελεσματικά από τον καρκίνο.
Πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα;
Η ντομάτα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει μόνο 18 θερμίδες. Καλά ακούσατε!!! Αυτή η αρκετά θρεπτική τροφή περιέχει μόνο 18 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια ή αλλιώς 1 μέτρια ντομάτα περιέχει περίπου 35 θερμίδες, όποτε καταλαβαίνετε ότι είναι ότι καλύτερο για περιόδους δίαιτας και οι θερμίδες που περιέχει πραγματικά αξίζουνε !!!
Τι προτείνουμε;
Αφού είδαμε τελικά πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα, θα σας προτείνουμε την εξής σαλάτα:
- Ντομάτα
- Αγγούρι
- Πιπεριά
- Κρεμμύδι
- Τυρί χαμηλών λιπαρών
- Παξιμάδι ολικής αλέσεως
Η συγκεκριμένη σαλάτα αποτελεί ένα αρκετά χαμηλό σε θερμίδες, υγιεινό και θρεπτικό γεύμα περιέχοντας πρωτεΐνες, καλούς υδατάνθρακες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, τα όποια συμβάλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας και μας κάνουν πιο υγιείς.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.