Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, σουβλάκι

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι; Ποια είναι η καλύτερη θερμιδική επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, το σουβλάκι. Τελικά πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι; Είμαι σίγουρος ότι δεν υπάρχει Έλληνας, που να μην έχει επισκεφτεί σουβλατζίδικο και να μην έχει φάει σουβλάκι, όποτε το σημερινό θέμα ενδιαφέρει πολλούς.

Επίσης, θα δούμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε γενικά σε ένα σουβλατζίδικο με γνώμονα τις θερμίδες!

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει ένα είδος πίτα σουβλάκι και ο καθένας σίγουρα το προτιμάει με διαφορετικά συστατικά από κάποιον άλλον. Όποτε, θα δούμε μερικές εκδοχές που υπάρχουν και τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Σουβλάκι πίτα με χοιρινό γύρο (γύρος χοιρινός, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 1000 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με γύρο κοτόπουλο (γύρος κοτόπουλο, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 950 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με καλαμάκι χοιρινό (πίτα αλάδωτη,καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι) έχει περίπου 390 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με καλαμάκι κοτόπουλο (πίτα αλάδωτη,καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι) έχει περίπου 350 θερμίδες.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε στο σουβλάκι;

Αυτά είναι τα 3 κύρια συστατικά που αυξάνουν τις θερμίδες κατακόρυφα και κάνουν το σουβλάκι πιο ανθυγιεινό:

  • Λαδωμένη πίτα: Πρέπει να προσέχουμε την πίτα, καθώς η λαδωμένη πίτα από την αλάδωτη έχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες. Μία πίτα σουβλάκι περιέχει περίπου 175 θερμίδες. Αν όμως τη βουτήξουμε στο λάδι, αυτομάτως προστίθενται 90 θερμίδες και πάμε εύκολα από τις 175 θερμίδες στις 265 θερμίδες.
  • Σος: Προσωπικά πάντα ήξερα ότι το παραδοσιακό σουβλάκι είχε τζατζίκι μέσα, πλέον όμως στα περισσότερα σουβλατζίδικα προσθέτουν σος, αντί για τζατζίκι. Δυστυχώς όμως, το τζατζίκι με τη σος έχει τεράστια θερμιδική διαφορά. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι μια κουταλιά σος περιέχει 350 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη κουταλιά τζατζίκι περιέχει μόλις 85 θερμίδες. Επίσης, το τζατζίκι έχει πολύ λιγότερα λιπαρά από τη σος, ενώ συγχρόνως είναι πιο θρεπτικό και υγιεινό.
  • Τηγανιτές πατάτες: Οι τηγανιτές πατάτες είναι ένα ακόμα συστατικό που κάνει το σουβλάκι ακόμα πιο ανθυγιεινό και με ακόμα επιπλέον θερμίδες. Γενικά οι πατάτες είναι μια παρά πολύ καλή πηγή σωστού υδατάνθρακα. Δυστυχώς όμως, ο τρόπος μαγειρέματος παίζει μεγάλο ρόλο και έχουμε ξανά τονίσει ότι το τηγάνι με το λάδι είναι ο χειρότερος από αυτούς, μετατρέποντας ακόμα και τις υγιεινές τροφές σε ανθυγιεινές. Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος της πατάτας είναι να τη βράσεις, αλλά βραστή πατάτα και σουβλάκι δεν πάνε, όποτε καλύτερα να τις αποφύγετε εντελώς. Πιο συγκεκριμένα, μόνο 5 τηγανιτές πατάτες στο σουβλάκι θα σας προσθέσουν 120 θερμίδες επιπλέον.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή σε ένα σουβλατζίδικο;

Μια από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε σε ένα σουβλατζίδικο είναι η εξής: πίτα αλάδωτη, καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι. Το συγκεκριμένο σουβλάκι με πίτα περιέχει περίπου 350 θερμίδες και είναι άκρως υγιεινό.

Συμπέρασμα

Απατώντας στην κύρια ερώτηση αυτού του post "Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι", διαπιστώσαμε ότι ακόμα και στο σουβλατζίδικο υπάρχει η λύση για κάποιον που θέλει να προσέξει τη διατροφή του και να μην πάρει πολλά κακά λιπαρά και πολλές κακές θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξετε brownies;

Πως να φτιάξετε brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.