Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, καρπουζι

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Έχει κάποια διατροφική αξία ή είναι μόνο ζάχαρη και νερό;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά φρούτα, το καρπούζι. Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Επίσης, πολλοί λένε ότι καρπούζι διατροφικά είναι ένα άχρηστο φρούτο, μιας και έχει πολλές θερμίδες και καθόλου θρεπτικά συστατικά, απλα περιέχει νερό και ζάχαρη μόνο! Φήμη ή αλήθεια;

Λίγα λόγια για το καρπούζι

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι λανθασμένα πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Το καρπούζι ανά 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει μόνο 30 θερμίδες. Πιο απλά, μισό κιλό καρπούζι να φάτε θα πάρετε μόνο 150 θερμίδες ή ακόμα καλύτερα 1 κιλό καρπούζι ισοδυναμεί με 300 θερμίδες. Άρα, η φήμη που κυκλοφορεί ότι το καρπούζι θα σας παχύνει με το παραμικρό κομμάτι που θα φάτε δεν υπάρχει. Είναι απλά μια φήμη. Αφού απαντήσαμε στην ερώτηση "Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι", πρέπει να έχετε ήδη διαπιστώσει, ότι όχι μόνο δεν περιέχει πολλές θερμίδες, αλλά αντιθέτως έχει πολύ λίγες.

Έχει θρεπτικά συστατικά το καρπούζι;

Έχω ξαναπεί και σε άλλα post, ότι είναι δύσκολο να βρούμε κάποιο φρούτο με την ταμπέλα "άχρηστη και ανούσια τροφή". Όλα τα φρούτα είναι υγιεινά και σίγουρα περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Άρα, αναμενόμενο είναι και το αγαπημένο μας καρπούζι να περιέχει θρεπτικά συστατικά και μάλιστα αρκετά.

Πιο συγκεκριμένα, το καρπούζι περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη. Δεν νομίζω να πιστεύετε ακόμα ότι καρπούζι είναι μόνο νερό και ζάχαρη;

Έχει το καρπούζι ζάχαρη;

Η αλήθεια είναι ότι το καρπούζι περιέχει ζάχαρη και όχι φρουκτόζη. Τη διαφορά της φρουκτόζης, με αυτή τη ζάχαρης θα την εξηγήσουμε σε άλλο post. Συνήθως τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη, το καρπούζι όμως περιέχει ζάχαρη και αυτό ίσως είναι το μόνο αρνητικό που μπορεί να βρει κανείς σε αυτό το φρούτο. Αλλά, αυτό δε σημαίνει ότι περιέχει πάρα πολύ ζάχαρη για να το θεωρήσουμε επικίνδυνο. Από τα 100 γραμμάρια προϊόντος μόλις τα 12 γραμμάρια είναι υδατάνθρακες, και από αυτά μόλις τα 9 γραμμάρια είναι ζάχαρη.

Συμπέρασμα

Το καρπούζι είναι συνώνυμο του καλοκαιριού και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δε γίνεται. Το καρπούζι είναι δροσιστικό, συγχρόνως γλυκό και μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού.

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι το καρπούζι έχει ζάχαρη, αλλά σε μικρή ποσότητα. Όποτε, το καρπούζι (όπως και κάθε άλλη καλή τροφή) αν καταναλώνεται με μέτρο, είναι μια υγιεινή και πολύ θρεπτική τροφή.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξετε brownies;

Πως να φτιάξετε brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.