Πουρές πατάτας: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Πουρές πατάτας → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
| ⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
| ⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
| ⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
| ⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
| ⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
| ⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
| ⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
| ⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
| ⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Πουρές πατάτας → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
| Ενέργεια 106 θερμίδες / 444 kJ |
| Πρωτείνες 1.97 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 13.29 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 1.9 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 1.76 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0.27 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0.31 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 1.17 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 7.84 γραμ. |
| Λιπαρά 5.01 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 2.632 γραμ. |
| –––– 4:0 0.087 γραμ. |
| –––– 6:0 0.068 γραμ. |
| –––– 8:0 0.043 γραμ. |
| –––– 10:0 0.109 γραμ. |
| –––– 12:0 0.123 γραμ. |
| –––– 14:0 0.4 γραμ. |
| –––– 16:0 1.255 γραμ. |
| –––– 18:0 0.462 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 1.236 γραμ. |
| –––– 16:1 0.079 γραμ. |
| –––– 18:1 1.095 γραμ. |
| –––– 20:1 0.013 γραμ. |
| –––– 22:1 0.001 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.684 γραμ. |
| –––– 18:2 0.573 γραμ. |
| –––– 18:3 0.089 γραμ. |
| –––– 18:4 0.001 γραμ. |
| –––– 20:4 0.007 γραμ. |
| –––– 20:5 0.002 γραμ. |
| –––– 22:5 0.003 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0.128 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 13 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 34 mg |
| –– Σίδηρος 0.27 mg |
| –– Μαγνήσιο 14 mg |
| –– Φώσφορος 61 mg |
| –– Κάλιο 274 mg |
| –– Νάτριο 298 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.3 mg |
| –– Χαλκός 0.011 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.091 mg |
| –– Σελήνιο 26.9 μg |
| –– Φθόριο 0 mg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 0.1 mg |
| –– Θειαμίνη 0.085 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.088 mg |
| –– Νιασίνη 1.02 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.405 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.109 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 14.3 mg |
| –– Βεταΐνη 0 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0.22 μg |
| –– Βιταμίνη Α 53 μg |
| –– Ρετινόλη 52 μg |
| –– Καροτένιο-Β 19 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.29 mg |
| –– Βιταμίνη D 2 IU |
| –– Βιταμίνη K 2.4 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0 mg |
| –– Θρεονίνη 0 mg |
| –– Ισολευκίνη 0 mg |
| –– Λευκίνη 0 mg |
| –– Λυσίνη 0 mg |
| –– Μεθειονίνη 0 mg |
| –– Φαινυλαλανίνη 0 mg |
| –– Τυροσίνη 0 mg |
| –– Βαλίνη 0 mg |
| –– Αργινίνη 0 mg |
| –– Ιστιδίνη 0 mg |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0 mg |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0 mg |
| –– Γλυκίνη 0 mg |
| –– Προλίνη 0 mg |
| –– Σερίνη 0 mg |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
