Σούπα πατάτας σε σκόνη θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της σούπας πατάτας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η σούπα πατάτας σε σκόνη. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σούπα πατάτας σε σκόνη: θρεπτική αξία & συστατικά
Σούπα πατάτας σε σκόνη: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 81% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 10% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 7% προέρχεται από λιπαρά
Σούπα πατάτας σε σκόνη: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 343 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3.1g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.6g | 3 % | ||||||
| Cholesterol 12mg | 4 % | ||||||
| Νάτριο 2400mg | 104 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 76g | 25 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 7.6g | 30 % | ||||||
| Σάκχαρα 10g | |||||||
| Πρωτεΐνες 9.2g | 18 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 56.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 61.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 4.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.270 mg | 21 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.220 mg | 13 % |
| Θειαμίνη | 0.110 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 3.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 7.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 32.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 59.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 2.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.160 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 16.0 mg | 27 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.54 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.54 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 13.9 mcg | 17 % |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 9.20 g | 18 % |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 172.00 mg | 17 % |
| Χαλκός, Cu | 0.250 mg | 12 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.38 mg | 13 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 62.00 mg | 16 % |
| Φώσφορος, P | 279.00 mg | 28 % |
| Κάλιο, K | 1248.00 mg | 27 % |
| Σελήνιο, Se | 12.3 mcg | 18 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.91 mg | 6 % |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.10 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.613 g | 3 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.003 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.006 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.019 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.349 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.082 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.015 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.185 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.032 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.009 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.141 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.025 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.966 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.054 g |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 76.14 g | 25 % |
| Φυτικές ίνες | 7.6 g | 30 % |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 12.00 mg | 4 % |
Σούπα πατάτας σε σκόνη: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 5.76 g | |
| Νερό | 5.80 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
