Κουλούρι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κουλουριού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κουλούρι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κουλούρι: θρεπτική αξία & συστατικά
Κουλούρι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 76% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 17% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 5% προέρχεται από λιπαρά
Κουλούρι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 250 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.5g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 439mg | 19 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 49g | 16 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.1g | 16 % | ||||||
| Σάκχαρα 6.1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 10g | 20 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κουλούρι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 21.6 mg | |
| Χολίνη | 9.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 76.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 46.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.370 mg | 17 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.375 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.209 mg | 12 % |
| Θειαμίνη | 0.403 mg | 27 % |
| Β-Καροτένιο | 2.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 88.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.147 mg | 7 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.32 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.32 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.5 mcg | 2 % |
Κουλούρι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 10.20 g | 20 % |
Κουλούρι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.175 mg | 9 % |
| Φθόριο, F | 24.1 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 2.76 mg | 15 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 51.00 mg | 13 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.430 mg | 72 % |
| Φώσφορος, P | 142.00 mg | 14 % |
| Κάλιο, K | 165.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 28.7 mcg | 41 % |
| Νάτριο, Na | 439.00 mg | 19 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.10 mg | 7 % |
Κουλούρι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.53 g | 2 % |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.290 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.005 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.008 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.277 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.936 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.859 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.076 g |
Κουλούρι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 48.89 g | 16 % |
| Φυτικές ίνες | 4.1 g | 16 % |
| Σάκχαρα | 6.12 g |
Κουλούρι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κουλούρι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.82 g | |
| Νερό | 37.55 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
