Σύκο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σύκο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Συκο: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Σύκο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Συκο θερμιδικη αξιαΣύκο

Σύκο: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Σύκο → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Σύκο → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 74 θερμίδες / 310 kJ
Πρωτείνες 0.75 γραμ.
Υδατάνθρακες 19.18 γραμ.
––  Φυτικές ίνες 2.9 γραμ.
––  Σάκχαρα 16.26 γραμ.
––––  Σουκρόζη 0 γραμ.
––––  Γλυκόζη 0 γραμ.
––––  Φρουκτόζη 0 γραμ.
––––  Λακτόζη 0 γραμ.
––––  Μαλτόζη 0 γραμ.
––––  Γαλακτόζη 0 γραμ.
––––  Άμυλο 0 γραμ.
Λιπαρά 0.3 γραμ.
––  Κορεσμένα 0.06 γραμ.
––––  4:0 0 γραμ.
––––  6:0 0 γραμ.
––––  8:0 0 γραμ.
––––  10:0 0 γραμ.
––––  12:0 0 γραμ.
––––  14:0 0.002 γραμ.
––––  16:0 0.046 γραμ.
––––  18:0 0.012 γραμ.
––  Μονοακόρεστα 0.066 γραμ.
––––  16:1 0 γραμ.
––––  18:1 0.066 γραμ.
––––  20:1 0 γραμ.
––––  22:1 0 γραμ.
––  Πολυακόρεστα 0.144 γραμ.
––––  18:2 0.144 γραμ.
––––  18:3 0 γραμ.
––––  18:4 0 γραμ.
––––  20:4 0 γραμ.
––––  20:5 0 γραμ.
––––  22:5 0 γραμ.
––––  22:6 0 γραμ.
––  Τρανς 0 γραμ.
––  Χοληστερόλη 0 mg
––  Φυτοστερόλες 31 mg
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 35 mg
––  Σίδηρος 0.37 mg
––  Μαγνήσιο 17 mg
––  Φώσφορος 14 mg
––  Κάλιο 232 mg
––  Νάτριο 1 mg
––  Ψευδάργυρος 0.15 mg
––  Χαλκός 0.07 mg
––  Μαγγάνιο 0.128 mg
––  Σελήνιο 0.2 μg
––  Φθόριο 0 mg
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 2 mg
––  Θειαμίνη 0.06 mg
––  Ριβοφλαβίνη 0.05 mg
––  Νιασίνη 0.4 mg
––  Παντοθένικο οξύ 0.3 mg
––  Βιταμίνη Β6 0.113 mg
––  Φολικό οξύ 0 μg
––  Χολίνη 4.7 mg
––  Βεταΐνη 0 mg
––  Βιταμίνη Β12 0 μg
––  Βιταμίνη Α 7 μg
––  Ρετινόλη 0 μg
––  Καροτένιο-Β 85 μg
––  Καροτένιο-Α 0 μg
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg
––  Λυκοπένιο 0 μg
––  Βιταμίνη Ε 0.11 mg
––  Βιταμίνη D 0 IU
––  Βιταμίνη K 4.7 μg
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.024 γραμ.
––  Θρεονίνη 0.024 γραμ.
––  Ισολευκίνη 0.023 γραμ.
––  Λευκίνη 0.033 γραμ.
––  Λυσίνη 0.03 γραμ.
––  Μεθειονίνη 0.006 γραμ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.018 γραμ.
––  Τυροσίνη 0.032 γραμ.
––  Βαλίνη 0.028 γραμ.
––  Αργινίνη 0.017 γραμ.
––  Ιστιδίνη 0.011 γραμ.
––  Ασπαρτικό οξύ 0.176 γραμ.
––  Γλουταμινικό οξύ 0.072 γραμ.
––  Γλυκίνη 0.025 γραμ.
––  Προλίνη 0.049 γραμ.
––  Σερίνη 0.037 γραμ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0.5 mg
––  Πετινιδίνη 0 mg
––  Δελφινιδίνη 0 mg
––  Μαλβιδίνη 0 mg
––  Πελαργονιδίνη 0 mg
––  Πεονιδίνη 0 mg
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 1.6 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη 0.5 mg
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 mg
––––  Ναρινγενίνη 0 mg
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 mg
––––  Λουτεολίνη 0 mg
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 mg
––––  Μυριστίνη 0 mg
––––  Κιουερσιτίνη 5.5 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Γενιστείνη 0 mg
––––  Γλυσιτείνη 0 mg
––––  Φορμονετίνη 0 mg
––––  Κουμεστρόλη 0 mg
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.
––  Καφείνη 0 mg
––  Θεοβρωμίνη 0 mg

3Σύκο → Το θετικό συμπέρασμα:

Αυτό το φαγητό είναι πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Είναι επίσης μια καλή πηγή διατροφικών ινών.

4Σύκο → Το αρνητικό συμπέρασμα:

Ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων σε αυτό το τρόφιμο προέρχεται από τα σάκχαρα.
Συκο
Συκο θερμιδικη αξια
Συκο θερμιδες
Συκο βιταμινες
Κάντε    στη σελίδα μας