Τι βιταμίνες έχει το μαύρο βατόμουρο; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το μαύρο βατόμουρο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το μαύρο βατόμουρο;»
Τι βιταμίνες έχει το μαύρο βατόμουρο;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.3 mg | |
| Χολίνη | 8.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 25.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.646 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.276 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.026 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.020 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 214.00 IU | 4 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 11.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 128.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 118.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.030 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 21.0 mg | 35 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.17 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.17 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.90 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.34 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 19.8 mcg | 25 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
