Τι βιταμίνες έχει τα μούρα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει τα μούρα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει τα μούρα;»
Τι βιταμίνες έχει τα μούρα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Σ.Η.Π | ||
Χολίνη | 12.3 mg | |
Φολικά Άλατα | 6.00 mcg | |
Νιασίνη | 0.620 mg | 3 % |
Ριβοφλαβίνη | 0.101 mg | 6 % |
Θειαμίνη | 0.029 mg | 2 % |
Βιταμίνη Α | 25.00 IU | 0 % |
Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
Α-Καροτένιο | 12.00 mcg | |
Β-Καροτένιο | 9.00 mcg | |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 136.00 mcg | |
Βιταμίνη Β6 | 0.050 mg | 2 % |
Βιταμίνη C | 36.4 mg | 61 % |
Βιταμίνη Ε | 0.87 mg | 3 % |
Α-Τοκοφερόλη | 0.87 mg | |
Βιταμίνη Κ | 7.8 mcg | 10 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.