Ετικέτες: γλυκά κεράσια, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Γλυκά κεράσια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των γλυκών κερασιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα γλυκά κεράσια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γλυκά κεράσια: θρεπτική αξία & συστατικά
Γλυκά κεράσια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 2% προέρχεται από λιπαρά
Γλυκά κεράσια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 63 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 16g | 5 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.1g | 8 % | ||||||
| Σάκχαρα 13g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.1g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γλυκά κεράσια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 6.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 4.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.154 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.199 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.033 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.027 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 64.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 3.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 38.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 85.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.049 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 7.0 mg | 12 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.07 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.03 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.1 mcg | 3 % |
Γλυκά κεράσια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.06 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.026 g | |
| Αργινίνη | 0.018 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.569 g | |
| Κυστίνη | 0.010 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.083 g | |
| Γλυκίνη | 0.023 g | |
| Ιστιδίνη | 0.015 g | |
| Ισολευκίνη | 0.020 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.030 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.032 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.010 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.024 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.039 g | |
| Σερίνη | 0.030 g | |
| Θρεονίνη | 0.022 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.009 g | 3 % |
| Τυροσίνη | 0.014 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.024 g | 1 % |
Γλυκά κεράσια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 13.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.060 mg | 3 % |
| Φθόριο, F | 2.0 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.36 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 11.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.070 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 21.00 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 222.00 mg | 5 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.07 mg | 0 % |
Γλυκά κεράσια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.038 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.027 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.009 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.047 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.047 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.052 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.027 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.026 g |
Γλυκά κεράσια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 16.01 g | 5 % |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g | 8 % |
| Σάκχαρα | 12.82 g | |
| Φρουκτόζη | 5.37 g | |
| Γαλακτόζη | 0.59 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 6.59 g | |
| Μαλτόζη | 0.12 g | |
| Σουκρόζη | 0.15 g |
Γλυκά κεράσια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 12.00 mg |
Γλυκά κεράσια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.48 g | |
| Νερό | 82.25 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.