Ετικέτες: γκότζι μπέρι, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Γκότζι μπέρι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των γκότζι μπέρι, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα γκότζι μπέρι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γκότζι μπέρι: θρεπτική αξία & συστατικά
Γκότζι μπέρι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 82% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 16% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 0% προέρχεται από λιπαρά
Γκότζι μπέρι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 349 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 298mg | 13 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 77g | 26 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 13g | 52 % | ||||||
| Σάκχαρα 46g | |||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γκότζι μπέρι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βιταμίνη Α | 26822.00 IU | 536 % |
| Βιταμίνη C | 48.4 mg | 81 % |
Γκότζι μπέρι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 14.26 g | 29 % |
| Αλανίνη | 0.698 g | |
| Αργινίνη | 0.722 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.711 g | |
| Κυστίνη | 0.144 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.431 g | |
| Γλυκίνη | 0.304 g | |
| Ιστιδίνη | 0.157 g | |
| Ισολευκίνη | 0.261 g | 19 % |
| Λευκίνη | 0.456 g | 17 % |
| Λυσίνη | 0.233 g | 11 % |
| Μεθειονίνη | 0.087 g | 8 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.271 g | 15 % |
| Προλίνη | 1.000 g | |
| Σερίνη | 0.498 g | |
| Θρεονίνη | 0.358 g | 34 % |
| Τυροσίνη | 0.222 g | 13 % |
| Βαλίνη | 0.316 g | 17 % |
Γκότζι μπέρι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Σίδηρος, Fe | 6.80 mg | 38 % |
| Νάτριο, Na | 298.00 mg | 13 % |
Γκότζι μπέρι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.39 g | 1 % |
Γκότζι μπέρι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 77.06 g | 26 % |
| Φυτικές ίνες | 13.0 g | 52 % |
| Σάκχαρα | 45.61 g |
Γκότζι μπέρι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Γκότζι μπέρι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.78 g | |
| Νερό | 7.50 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.