Ετικέτες: ψητός μαγειρεμένος σκίουρος, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού μαγειρεμένου σκίουρου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο ψητός μαγειρεμένος σκίουρος. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 75% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 24% προέρχεται από λιπαρά
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 173 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 4.7g | 7 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.5g | 2 % | ||||||
| Cholesterol 121mg | 40 % | ||||||
| Νάτριο 119mg | 5 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 31g | 62 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 16.2 mg | |
| Χολίνη | 122.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 9.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.640 mg | 23 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.930 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.290 mg | 17 % |
| Θειαμίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Β12 | 6.51 mcg | 108 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.370 mg | 18 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.40 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.40 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.4 mcg | 2 % |
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 30.77 g | 62 % |
| Αλανίνη | 1.457 g | |
| Αργινίνη | 1.605 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.447 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 4.160 g | |
| Γλυκίνη | 1.334 g | |
| Ιστιδίνη | 0.803 g | |
| Ισολευκίνη | 1.172 g | 84 % |
| Λευκίνη | 2.211 g | 81 % |
| Λυσίνη | 2.225 g | 106 % |
| Μεθειονίνη | 0.675 g | 64 % |
| Φαινυλαλανίνη | 1.191 g | 68 % |
| Προλίνη | 1.147 g | |
| Σερίνη | 1.009 g | |
| Θρεονίνη | 1.172 g | 112 % |
| Τυροσίνη | 0.921 g | 53 % |
| Βαλίνη | 1.216 g | 67 % |
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 3.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.148 mg | 7 % |
| Σίδηρος, Fe | 6.81 mg | 38 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 28.00 mg | 7 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.032 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 211.00 mg | 21 % |
| Κάλιο, K | 352.00 mg | 7 % |
| Σελήνιο, Se | 15.1 mcg | 22 % |
| Νάτριο, Na | 119.00 mg | 5 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.78 mg | 12 % |
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 4.69 g | 7 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.540 g | 3 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.440 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.080 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.020 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.786 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.076 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.140 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.570 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.683 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.103 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.015 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.006 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.189 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.340 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.030 g |
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 121.00 mg | 40 % |
Ψητός μαγειρεμένος σκίουρος: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.68 g | |
| Νερό | 62.07 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.