Ετικέτες: ψητό κρέας άλκης, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Ψητό κρέας άλκης θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ψητό κρέας άλκης. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητό κρέας άλκης: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητό κρέας άλκης: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 93% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 6% προέρχεται από λιπαρά
Ψητό κρέας άλκης: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 134 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.3g | 2 % | ||||||
| Cholesterol 78mg | 26 % | ||||||
| Νάτριο 69mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 29g | 58 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητό κρέας άλκης: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 15.2 mg | |
| Χολίνη | 115.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 4.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.260 mg | 26 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.340 mg | 20 % |
| Θειαμίνη | 0.050 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Β12 | 6.31 mcg | 105 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.370 mg | 18 % |
| Βιταμίνη C | 5.0 mg | 8 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.20 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.20 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.2 mcg | 2 % |
Ψητό κρέας άλκης: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 29.27 g | 59 % |
| Αλανίνη | 1.686 g | |
| Αργινίνη | 1.892 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.749 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 4.739 g | |
| Γλυκίνη | 1.278 g | |
| Ιστιδίνη | 0.983 g | |
| Ισολευκίνη | 1.405 g | 100 % |
| Λευκίνη | 2.576 g | 94 % |
| Λυσίνη | 2.655 g | 126 % |
| Μεθειονίνη | 0.749 g | 71 % |
| Φαινυλαλανίνη | 1.264 g | 72 % |
| Προλίνη | 1.189 g | |
| Σερίνη | 1.049 g | |
| Θρεονίνη | 1.344 g | 128 % |
| Τυροσίνη | 1.077 g | 62 % |
| Βαλίνη | 1.592 g | 87 % |
Ψητό κρέας άλκης: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 6.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.079 mg | 4 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.22 mg | 23 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.009 mg | 0 % |
| Φώσφορος, P | 176.00 mg | 18 % |
| Κάλιο, K | 334.00 mg | 7 % |
| Σελήνιο, Se | 12.8 mcg | 18 % |
| Νάτριο, Na | 69.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.68 mg | 25 % |
Ψητό κρέας άλκης: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.97 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.290 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.120 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.170 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.200 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.180 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.310 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.090 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.190 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.030 g |
Ψητό κρέας άλκης: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Ψητό κρέας άλκης: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 78.00 mg | 26 % |
Ψητό κρέας άλκης: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.49 g | |
| Νερό | 67.83 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.