Ετικέτες: αρνάκι, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Αρνάκι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του αρνιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το αρνάκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αρνάκι: θρεπτική αξία & συστατικά
Αρνάκι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 25% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 74% προέρχεται από λιπαρά
Αρνάκι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 282 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 23g | 35 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 10g | 50 % | ||||||
| Cholesterol 73mg | 24 % | ||||||
| Νάτριο 59mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 17g | 34 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αρνάκι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 10.2 mg | |
| Χολίνη | 69.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 18.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.960 mg | 30 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.650 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.210 mg | 12 % |
| Θειαμίνη | 0.110 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Β12 | 2.31 mcg | 38 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.130 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη D | 2.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.20 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.20 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.6 mcg | 4 % |
Αρνάκι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 16.56 g | 33 % |
| Αλανίνη | 0.996 g | |
| Αργινίνη | 0.984 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.457 g | |
| Κυστίνη | 0.198 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.402 g | |
| Γλυκίνη | 0.809 g | |
| Ιστιδίνη | 0.524 g | |
| Ισολευκίνη | 0.799 g | 57 % |
| Λευκίνη | 1.288 g | 47 % |
| Λυσίνη | 1.462 g | 70 % |
| Μεθειονίνη | 0.425 g | 40 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.674 g | 39 % |
| Προλίνη | 0.694 g | |
| Σερίνη | 0.615 g | |
| Θρεονίνη | 0.709 g | 68 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.193 g | 69 % |
| Τυροσίνη | 0.556 g | 32 % |
| Βαλίνη | 0.893 g | 49 % |
Αρνάκι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 16.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.101 mg | 5 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.55 mg | 9 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 21.00 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.019 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 157.00 mg | 16 % |
| Κάλιο, K | 222.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 18.8 mcg | 27 % |
| Νάτριο, Na | 59.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.41 mg | 23 % |
Αρνάκι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 23.41 g | 36 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 10.190 g | 51 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.060 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.100 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 5.130 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 3.220 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.930 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9.600 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.680 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 8.620 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.850 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.080 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.360 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.420 g |
Αρνάκι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Αρνάκι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 73.00 mg | 24 % |
Αρνάκι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.87 g | |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.1 mcg | |
| Νερό | 59.47 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.