Ετικέτες: στεγνά μακαρόνια λαχανικών, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των στεγνών μακαρονιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα στεγνά μακαρόνια λαχανικών. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: θρεπτική αξία & συστατικά
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 83% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 13% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 2% προέρχεται από λιπαρά
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 367 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.2g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 43mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 75g | 25 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.3g | 17 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 13g | 26 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 278.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 261.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.328 mg | 37 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.752 mg | 8 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.525 mg | 31 % |
| Θειαμίνη | 1.032 mg | 69 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 8.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.129 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 13.14 g | 26 % |
| Αλανίνη | 0.393 g | |
| Αργινίνη | 0.487 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.567 g | |
| Κυστίνη | 0.363 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 4.649 g | |
| Γλυκίνη | 0.418 g | |
| Ιστιδίνη | 0.266 g | |
| Ισολευκίνη | 0.508 g | 36 % |
| Λευκίνη | 0.896 g | 33 % |
| Λυσίνη | 0.269 g | 13 % |
| Μεθειονίνη | 0.204 g | 19 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.632 g | 36 % |
| Προλίνη | 1.401 g | |
| Σερίνη | 0.625 g | |
| Θρεονίνη | 0.354 g | 34 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.168 g | 60 % |
| Τυροσίνη | 0.349 g | 20 % |
| Βαλίνη | 0.563 g | 31 % |
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 34.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.200 mg | 10 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.28 mg | 24 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 46.00 mg | 12 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 3.846 mg | 192 % |
| Φώσφορος, P | 116.00 mg | 12 % |
| Κάλιο, K | 285.00 mg | 6 % |
| Νάτριο, Na | 43.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.76 mg | 5 % |
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.04 g | 2 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.150 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.130 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.017 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.120 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.120 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.426 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.376 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.049 g |
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 74.88 g | 25 % |
| Φυτικές ίνες | 4.3 g | 17 % |
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Στεγνά μακαρόνια λαχανικών: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.05 g | |
| Νερό | 9.89 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.