Ετικέτες: αποξηραμένες οσμηρίδες, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Αποξηραμένες οσμηρίδες θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων οσμηρίδων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι αποξηραμένες οσμηρίδες. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένες οσμηρίδες: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένες οσμηρίδες: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 60% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 39% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένες οσμηρίδες: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 386 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 18g | 28 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 3.6g | 18 % | ||||||
| Cholesterol 249mg | 83 % | ||||||
| Νάτριο 420mg | 18 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 56g | 112 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 5.970 mg | 30 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 2.290 mg | 23 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.262 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.073 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 463.00 IU | 9 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 139.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 19.10 mcg | 318 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.176 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Ε | 4.51 mg | 15 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 4.51 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.08 mg |
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 56.19 g | 112 % |
| Αλανίνη | 3.520 g | |
| Αργινίνη | 3.100 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 4.810 g | |
| Κυστίνη | 0.460 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 6.660 g | |
| Γλυκίνη | 3.280 g | |
| Ιστιδίνη | 1.010 g | |
| Ισολευκίνη | 2.150 g | 154 % |
| Λευκίνη | 3.820 g | 140 % |
| Λυσίνη | 3.690 g | 176 % |
| Μεθειονίνη | 1.240 g | 118 % |
| Φαινυλαλανίνη | 2.010 g | 115 % |
| Προλίνη | 2.360 g | |
| Σερίνη | 2.450 g | |
| Θρεονίνη | 2.390 g | 228 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.510 g | 182 % |
| Τυροσίνη | 1.570 g | 90 % |
| Βαλίνη | 2.660 g | 146 % |
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.148 mg | 7 % |
| Σίδηρος, Fe | 5.40 mg | 30 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 89.00 mg | 22 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.720 mg | 36 % |
| Σελήνιο, Se | 194.0 mcg | 277 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 6.70 mg | 45 % |
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 17.90 g | 28 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 3.590 g | 18 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.010 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.190 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.250 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.320 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.060 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.760 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6.860 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.250 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.780 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.090 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 2.060 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.650 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.030 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.884 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.020 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 1.220 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.140 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.007 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.007 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.910 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.150 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.190 g | |
| Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ | 0.130 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.100 g | |
| Uncosapentaenoic acid | 0.010 g |
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 249.00 mg | 83 % |
Αποξηραμένες οσμηρίδες: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 8.25 g | |
| Μενεκινόνη-4 | 1.6 mcg | |
| Νερό | 16.92 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.