Ετικέτες: βραστά ταράξακο, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Βραστά Ταράξακο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των βραστών Ταραξάκο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα βραστά Ταράξακο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστά Ταράξακο: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστά Ταράξακο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 69% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 15% προέρχεται από λιπαρά
Βραστά Ταράξακο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 33 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.6g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 44mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.4g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.9g | 12 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.5g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστά Ταράξακο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 25.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 13.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.514 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.057 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.175 mg | 10 % |
| Θειαμίνη | 0.130 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Α | 6837.00 IU | 137 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 342.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 244.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 82.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9158.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.160 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 18.0 mg | 30 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.44 mg | 8 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.44 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 551.4 mcg | 689 % |
Βραστά Ταράξακο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.00 g | 4 % |
Βραστά Ταράξακο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.115 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.80 mg | 10 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.230 mg | 12 % |
| Φώσφορος, P | 42.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 232.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg | 0 % |
| Νάτριο, Na | 44.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.28 mg | 2 % |
Βραστά Ταράξακο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.60 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.146 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.124 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.006 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.008 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.012 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.012 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.262 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.224 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.038 g |
Βραστά Ταράξακο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.40 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 2.9 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 0.50 g |
Βραστά Ταράξακο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Βραστά Ταράξακο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.20 g | |
| Νερό | 89.80 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.