Ετικέτες: ραντίτσιο, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Ραντίτσιο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ραντίτσιο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ραντίτσιο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ραντίτσιο: θρεπτική αξία & συστατικά
Ραντίτσιο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 75% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 15% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 9% προέρχεται από λιπαρά
Ραντίτσιο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 23 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 22mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 4.5g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.9g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.4g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ραντίτσιο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 10.9 mg | |
| Νιασίνη | 0.255 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.269 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.028 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.016 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 27.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 16.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 8832.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.057 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 8.0 mg | 13 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.26 mg | 8 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.26 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 255.2 mcg | 319 % |
Ραντίτσιο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.43 g | 3 % |
| Αργινίνη | 0.105 g | |
| Ιστιδίνη | 0.024 g | |
| Ισολευκίνη | 0.085 g | 6 % |
| Λευκίνη | 0.062 g | 2 % |
| Λυσίνη | 0.056 g | 3 % |
| Μεθειονίνη | 0.008 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.034 g | 2 % |
| Θρεονίνη | 0.040 g | 4 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.026 g | 9 % |
| Βαλίνη | 0.065 g | 4 % |
Ραντίτσιο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 19.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.341 mg | 17 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.57 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 13.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.138 mg | 7 % |
| Κάλιο, K | 302.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 22.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.62 mg | 4 % |
Ραντίτσιο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.25 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.060 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.052 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.003 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.110 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.093 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.016 g |
Ραντίτσιο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 4.48 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 0.60 g |
Ραντίτσιο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Ραντίτσιο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.70 g | |
| Νερό | 93.14 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.