Ετικέτες: φεϊζόα, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Φεϊζόα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικα συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του φεϊζόα, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το φεϊζόα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φεϊζόα: θρεπτική αξία
Φεϊζόα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 90% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 3% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 5% προέρχεται από λιπαρά
Φεϊζόα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 61 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 3mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 15g | 5 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 6.4g | 26 % | ||||||
| Σάκχαρα 8.2g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.7g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φεϊζόα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.295 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.233 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.018 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.006 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Α | 6.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 2.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 3.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 27.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 5.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.067 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 32.9 mg | 55 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.16 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.16 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.03 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.5 mcg | 4 % |
Φεϊζόα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.71 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.038 g | |
| Αργινίνη | 0.019 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.075 g | |
| Κυστίνη | 0.007 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.132 g | |
| Γλυκίνη | 0.028 g | |
| Ιστιδίνη | 0.009 g | |
| Ισολευκίνη | 0.019 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.028 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.038 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.007 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.019 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.019 g | |
| Σερίνη | 0.028 g | |
| Θρεονίνη | 0.019 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.007 g | 2 % |
| Τυροσίνη | 0.009 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.019 g | 1 % |
Φεϊζόα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 17.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.036 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.14 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 9.00 mg | 2 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.084 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 19.00 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 172.00 mg | 4 % |
| Νάτριο, Na | 3.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.06 mg | 0 % |
Φεϊζόα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.42 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.104 g | 1 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.004 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.003 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.003 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.075 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.014 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.056 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.056 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.056 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.136 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.029 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.107 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.107 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.029 g |
Φεϊζόα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 15.21 g | 5 % |
| Φυτικές ίνες | 6.4 g | 26 % |
| Σάκχαρα | 8.20 g | |
| Φρουκτόζη | 2.95 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.32 g | |
| Σουκρόζη | 2.93 g |
Φεϊζόα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.38 g | |
| Νερό | 83.28 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.