Ετικέτες: μπάρα μικτών μούρων, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Μπάρα μικτών μούρων θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της μπάρας μικτών μούρων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η μπάρα μικτών μούρων. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μπάρα μικτών μούρων: θρεπτική αξία & συστατικά
Μπάρα μικτών μούρων: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 60% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 24% προέρχεται από λιπαρά
Μπάρα μικτών μούρων: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 383 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 11g | 17 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 3.8g | 19 % | ||||||
| Νάτριο 447mg | 19 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 59g | 20 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 7.9g | 32 % | ||||||
| Σάκχαρα 26g | |||||||
| Πρωτεΐνες 13g | 26 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μπάρα μικτών μούρων: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 39.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 28.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.858 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.104 mg | 11 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.285 mg | 17 % |
| Θειαμίνη | 0.283 mg | 19 % |
| Βιταμίνη Α | 97.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 27.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 6.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 104.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.51 mcg | 8 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.116 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 0.6 mg | 1 % |
| Βιταμίνη D | 2.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.29 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.29 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.62 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.6 mcg | 2 % |
Μπάρα μικτών μούρων: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 13.16 g | 26 % |
Μπάρα μικτών μούρων: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 105.00 mg | 10 % |
| Χαλκός, Cu | 0.244 mg | 12 % |
| Φθόριο, F | 11.5 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 1.89 mg | 10 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 91.00 mg | 23 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.963 mg | 98 % |
| Φώσφορος, P | 343.00 mg | 34 % |
| Κάλιο, K | 446.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 19.8 mcg | 28 % |
| Νάτριο, Na | 447.00 mg | 19 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.64 mg | 18 % |
Μπάρα μικτών μούρων: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 10.53 g | 16 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 3.846 g | 19 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.145 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.144 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.186 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.136 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.100 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.536 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.065 g | |
| Pentadecanoic acid | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.531 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.897 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.001 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.116 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.780 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.058 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.933 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.125 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.001 g |
Μπάρα μικτών μούρων: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 58.84 g | 20 % |
| Φυτικές ίνες | 7.9 g | 32 % |
| Σάκχαρα | 26.32 g |
Μπάρα μικτών μούρων: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μπάρα μικτών μούρων: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.97 g | |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.1 mcg | |
| Νερό | 15.52 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.