Ετικέτες: πατατάκια τάρο, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Πατατάκια τάρο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πατατακίων τάρο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα πατατάκια τάρο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πατατάκια τάρο: θρεπτική αξία & συστατικά
Πατατάκια τάρο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 54% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 1% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 44% προέρχεται από λιπαρά
Πατατάκια τάρο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 498 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 25g | 38 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 6.4g | 32 % | ||||||
| Νάτριο 342mg | 15 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 68g | 23 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 7.2g | 29 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.3g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πατατάκια τάρο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 44.3 mg | |
| Νιασίνη | 0.515 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.668 mg | 7 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.029 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.174 mg | 12 % |
| Βιταμίνη Α | 142.00 IU | 3 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 7.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 66.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 37.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.438 mg | 22 % |
| Βιταμίνη C | 5.0 mg | 8 % |
| Βιταμίνη Ε | 11.34 mg | 38 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 11.34 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 18.0 mcg | 22 % |
Πατατάκια τάρο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.30 g | 5 % |
| Αλανίνη | 0.113 g | |
| Αργινίνη | 0.160 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.296 g | |
| Κυστίνη | 0.049 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.268 g | |
| Γλυκίνη | 0.114 g | |
| Ιστιδίνη | 0.052 g | |
| Ισολευκίνη | 0.084 g | 6 % |
| Λευκίνη | 0.172 g | 6 % |
| Λυσίνη | 0.104 g | 5 % |
| Μεθειονίνη | 0.032 g | 3 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.126 g | 7 % |
| Προλίνη | 0.092 g | |
| Σερίνη | 0.142 g | |
| Θρεονίνη | 0.106 g | 10 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.036 g | 13 % |
| Τυροσίνη | 0.085 g | 5 % |
| Βαλίνη | 0.127 g | 7 % |
Πατατάκια τάρο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.280 mg | 14 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.20 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 84.00 mg | 21 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.001 mg | 0 % |
| Φώσφορος, P | 131.00 mg | 13 % |
| Κάλιο, K | 755.00 mg | 16 % |
| Σελήνιο, Se | 1.8 mcg | 3 % |
| Νάτριο, Na | 342.00 mg | 15 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.38 mg | 3 % |
Πατατάκια τάρο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 24.90 g | 38 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 6.430 g | 32 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 5.650 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.570 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.200 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4.430 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.200 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.230 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 12.880 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 12.820 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.060 g |
Πατατάκια τάρο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 68.10 g | 23 % |
| Φυτικές ίνες | 7.2 g | 29 % |
| Σάκχαρα | 3.82 g |
Πατατάκια τάρο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πατατάκια τάρο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.70 g | |
| Νερό | 2.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.