Ετικέτες: τσίλι με κρέας και φασόλια, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Τσίλι με κρέας και φασόλια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του τσίλι με κρέας και φασόλια, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το τσίλι με κρέας και φασόλια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Τσίλι με κρέας και φασόλια: θρεπτική αξία & συστατικά
Τσίλι με κρέας και φασόλια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 11% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 34% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 54% προέρχεται από λιπαρά
Τσίλι με κρέας και φασόλια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 157 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 9.8g | 15 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 4g | 20 % | ||||||
| Cholesterol 45mg | 15 % | ||||||
| Νάτριο 381mg | 17 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 4.6g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.4g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 13g | 26 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 32.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 22.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.557 mg | 18 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.405 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.207 mg | 12 % |
| Θειαμίνη | 0.037 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 1436.00 IU | 29 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 149.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 577.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 367.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 4639.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 1.26 mcg | 21 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.321 mg | 16 % |
| Βιταμίνη C | 1.1 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.15 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.15 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.08 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.10 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.1 mcg | 4 % |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 12.56 g | 25 % |
| Αλανίνη | 0.793 g | |
| Αργινίνη | 0.772 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.195 g | |
| Κυστίνη | 0.123 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.070 g | |
| Γλυκίνη | 0.834 g | |
| Ιστιδίνη | 0.371 g | |
| Hydroxyproline | 0.240 g | |
| Ισολευκίνη | 0.556 g | 40 % |
| Λευκίνη | 0.927 g | 34 % |
| Λυσίνη | 0.844 g | 40 % |
| Μεθειονίνη | 0.278 g | 26 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.474 g | 27 % |
| Προλίνη | 0.855 g | |
| Σερίνη | 0.371 g | |
| Θρεονίνη | 0.402 g | 38 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.144 g | 51 % |
| Τυροσίνη | 0.340 g | 19 % |
| Βαλίνη | 0.639 g | 35 % |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 34.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.086 mg | 4 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.46 mg | 8 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 18.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.084 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 104.00 mg | 10 % |
| Σελήνιο, Se | 13.1 mcg | 19 % |
| Νάτριο, Na | 381.00 mg | 17 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.23 mg | 15 % |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 9.79 g | 15 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 4.023 g | 20 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.011 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.006 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.011 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.011 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.108 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.259 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.268 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.047 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.298 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4.662 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.335 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.626 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.033 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.081 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.370 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.083 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.095 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.036 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.457 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.625 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.035 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.004 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.398 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.007 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.005 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.015 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.015 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.028 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.064 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.526 g | |
| Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.037 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.065 g | |
| Trans-octadecatrienoic acid | 0.001 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.558 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.493 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.066 g |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 4.57 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 2.27 g | |
| Φρουκτόζη | 0.98 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.07 g | |
| Αμυλο | 0.43 g | |
| Σουκρόζη | 0.22 g |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 45.00 mg | 15 % |
Τσίλι με κρέας και φασόλια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.76 g | |
| Νερό | 71.31 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.