Κινέζικο τηγανιτό ρύζι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κινέζικου τηγανιτού ρυζιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κινέζικο τηγανιτό ρύζι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: θρεπτική αξία & συστατικά
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 74% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 10% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 15% προέρχεται από λιπαρά
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 174 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.5g | 2 % | ||||||
| Cholesterol 18mg | 6 % | ||||||
| Νάτριο 387mg | 17 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 33g | 11 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 4.1g | 8 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 5.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 6.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.637 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.026 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.015 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 279.00 IU | 6 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 22.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 38.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 128.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 103.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 3.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.032 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 3.8 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.13 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.13 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.03 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.28 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.30 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.31 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.16 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.8 mcg | 4 % |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 4.05 g | 8 % |
| Αλανίνη | 0.241 g | |
| Αργινίνη | 0.335 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.407 g | |
| Κυστίνη | 0.084 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.073 g | |
| Γλυκίνη | 0.178 g | |
| Ιστιδίνη | 0.094 g | |
| Ισολευκίνη | 0.173 g | 12 % |
| Λευκίνη | 0.335 g | 12 % |
| Λυσίνη | 0.173 g | 8 % |
| Μεθειονίνη | 0.114 g | 11 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.225 g | 13 % |
| Προλίνη | 0.188 g | |
| Σερίνη | 0.210 g | |
| Θρεονίνη | 0.173 g | 16 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.052 g | 19 % |
| Τυροσίνη | 0.154 g | 9 % |
| Βαλίνη | 0.251 g | 14 % |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 12.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.095 mg | 5 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.66 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.433 mg | 22 % |
| Φώσφορος, P | 51.00 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 76.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 8.3 mcg | 12 % |
| Νάτριο, Na | 387.00 mg | 17 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.72 mg | 5 % |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.96 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.540 g | 3 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.006 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.007 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.386 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.121 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.012 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.649 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.013 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.621 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.009 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.013 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.625 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.001 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.111 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.111 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.001 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.981 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.006 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.989 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.113 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.007 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.011 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.005 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.007 g |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 32.79 g | 11 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 0.56 g | |
| Φρουκτόζη | 0.05 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.13 g | |
| Αμυλο | 30.80 g | |
| Σουκρόζη | 0.37 g |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 18.00 mg | 6 % |
Κινέζικο τηγανιτό ρύζι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.12 g | |
| Νερό | 59.09 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
