Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του βοδινού κρέατος με λαχανικά, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): θρεπτική αξία & συστατικά
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 27% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 26% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 45% προέρχεται από λιπαρά
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 105 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 5.3g | 8 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1g | 5 % | ||||||
| Cholesterol 14mg | 5 % | ||||||
| Νάτριο 409mg | 18 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 7.3g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 7.1g | 14 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 3.1 mg | |
| Χολίνη | 34.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 45.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.320 mg | 7 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.443 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.055 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.033 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 1262.00 IU | 25 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 63.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 323.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 595.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 268.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 4.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.48 mcg | 8 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.161 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 11.6 mg | 19 % |
| Βιταμίνη D | 3.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.82 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.82 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.65 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.79 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 51.3 mcg | 64 % |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 7.08 g | 14 % |
| Αλανίνη | 0.381 g | |
| Αργινίνη | 0.519 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.668 g | |
| Κυστίνη | 0.073 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.345 g | |
| Γλυκίνη | 0.276 g | |
| Ιστιδίνη | 0.207 g | |
| Ισολευκίνη | 0.314 g | 22 % |
| Λευκίνη | 0.525 g | 19 % |
| Λυσίνη | 0.552 g | 26 % |
| Μεθειονίνη | 0.158 g | 15 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.317 g | 18 % |
| Προλίνη | 0.263 g | |
| Σερίνη | 0.291 g | |
| Θρεονίνη | 0.313 g | 30 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.083 g | 30 % |
| Τυροσίνη | 0.274 g | 16 % |
| Βαλίνη | 0.327 g | 18 % |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 22.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.049 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.11 mg | 6 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 15.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.147 mg | 7 % |
| Φώσφορος, P | 76.00 mg | 8 % |
| Κάλιο, K | 204.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 6.7 mcg | 10 % |
| Νάτριο, Na | 409.00 mg | 18 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.50 mg | 10 % |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 5.30 g | 8 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.978 g | 5 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.003 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.002 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.012 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.002 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.012 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.013 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.634 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.008 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.253 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.002 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.028 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.217 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.049 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.092 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| 9Z-δοκοσενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Δοκοσενοϊκό τρανς οξύ | 0.001 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.020 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.010 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.053 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.125 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.001 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.006 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.004 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.032 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.130 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.264 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.002 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 1.803 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.005 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.002 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.004 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.004 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.004 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.014 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.011 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.834 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.264 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.020 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.058 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.037 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.020 g |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 7.29 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 2.41 g | |
| Φρουκτόζη | 0.55 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.69 g | |
| Αμυλο | 1.82 g | |
| Σουκρόζη | 1.17 g |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 14.00 mg | 5 % |
Βοδινό κρέας με λαχανικά (κινέζικο): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.50 g | |
| Μενεκινόνη-4 | 2.0 mcg | |
| Νερό | 78.82 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
