Μακαρόνια με τυρί θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των μακαρονιών με τυρί, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα μακαρόνια με τυρί. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μακαρόνια με τυρί: θρεπτική αξία & συστατικά
Μακαρόνια με τυρί: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 31% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 53% προέρχεται από λιπαρά
Μακαρόνια με τυρί: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 194 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 12g | 18 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 4.2g | 21 % | ||||||
| Cholesterol 18mg | 6 % | ||||||
| Νάτριο 375mg | 16 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 16g | 5 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 6.5g | 13 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μακαρόνια με τυρί: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 28.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.710 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.470 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.247 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.097 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 61.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 19.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 47.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.19 mcg | 3 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.060 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.73 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.73 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.09 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 1.39 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 4.21 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.17 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg |
Μακαρόνια με τυρί: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 6.49 g | 13 % |
| Αλανίνη | 0.200 g | |
| Αργινίνη | 0.290 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.380 g | |
| Κυστίνη | 0.100 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.850 g | |
| Γλυκίνη | 0.190 g | |
| Ιστιδίνη | 0.220 g | |
| Ισολευκίνη | 0.310 g | 22 % |
| Λευκίνη | 0.660 g | 24 % |
| Λυσίνη | 0.590 g | 28 % |
| Μεθειονίνη | 0.170 g | 16 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.380 g | 22 % |
| Προλίνη | 0.840 g | |
| Σερίνη | 0.360 g | |
| Θρεονίνη | 0.180 g | 17 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.070 g | 25 % |
| Τυροσίνη | 0.260 g | 15 % |
| Βαλίνη | 0.380 g | 21 % |
Μακαρόνια με τυρί: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 145.00 mg | 14 % |
| Χαλκός, Cu | 0.061 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.57 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 17.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.130 mg | 6 % |
| Φώσφορος, P | 202.00 mg | 20 % |
| Κάλιο, K | 127.00 mg | 3 % |
| Σελήνιο, Se | 16.9 mcg | 24 % |
| Νάτριο, Na | 375.00 mg | 16 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.83 mg | 6 % |
Μακαρόνια με τυρί: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 11.75 g | 18 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 4.178 g | 21 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.112 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.137 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.029 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.159 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.030 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.040 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.122 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.089 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.816 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.056 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.056 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.012 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.522 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.813 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.073 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.469 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.051 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.014 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.092 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.604 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.052 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.019 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.134 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3.941 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.424 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.024 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.004 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 3.349 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.004 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.004 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.009 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.009 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.015 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.035 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 3.453 g | |
| Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.448 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.068 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.222 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.154 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.068 g |
Μακαρόνια με τυρί: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 15.61 g | 5 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 2.83 g | |
| Λακτόζη | 2.70 g | |
| Μαλτόζη | 0.13 g | |
| Αμυλο | 12.17 g |
Μακαρόνια με τυρί: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 18.00 mg | 6 % |
Μακαρόνια με τυρί: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.62 g | |
| Νερό | 64.53 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
