Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των ξεροτηγανιδιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα ξεροτηγανίδια (χας μπράουν). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): θρεπτική αξία & συστατικά
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 53% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 41% προέρχεται από λιπαρά
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 197 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 9g | 14 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.7g | 8 % | ||||||
| Νάτριο 468mg | 20 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 27g | 9 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.7g | 11 % | ||||||
| Σάκχαρα 1.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.5g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.170 mg | 11 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.455 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.048 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.007 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.203 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.55 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.55 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 1.80 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 5.02 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.12 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 32.6 mcg | 41 % |
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.49 g | 5 % |
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 17.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.066 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.56 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 26.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.168 mg | 8 % |
| Φώσφορος, P | 71.00 mg | 7 % |
| Κάλιο, K | 416.00 mg | 9 % |
| Νάτριο, Na | 468.00 mg | 20 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.29 mg | 2 % |
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 8.99 g | 14 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.689 g | 8 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.001 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.008 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.029 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.031 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.011 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.964 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.618 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.003 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.003 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.011 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.010 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.035 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.979 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.004 g | |
| Docosenoic cis acid | 0.003 g | |
| Docosenoic trans acid | 0.001 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.023 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.005 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.993 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.014 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.029 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.623 g | |
| Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid | 0.027 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.003 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 4.331 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.003 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.008 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 4.372 g | |
| Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.651 g | |
| Trans-octadecadienoic acid | 0.033 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.048 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.015 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.033 g |
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 26.59 g | 9 % |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 1.38 g | |
| Φρουκτόζη | 0.51 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.58 g | |
| Αμυλο | 23.23 g | |
| Σουκρόζη | 0.30 g |
Ξεροτηγανίδια (χας μπράουν): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.08 g | |
| Νερό | 59.85 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
