Αμυγδαλόπαστα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της αμυγδαλόπαστας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η αμυγδαλόπαστα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αμυγδαλόπαστα: θρεπτική αξία & συστατικά
Αμυγδαλόπαστα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 42% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 50% προέρχεται από λιπαρά
Αμυγδαλόπαστα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 458 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 28g | 43 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.6g | 13 % | ||||||
| Νάτριο 9mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 48g | 16 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.8g | 19 % | ||||||
| Σάκχαρα 36g | |||||||
| Πρωτεΐνες 9g | 18 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αμυγδαλόπαστα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 28.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 73.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.422 mg | 7 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.113 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.414 mg | 24 % |
| Θειαμίνη | 0.082 mg | 5 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.036 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 0.1 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 13.54 mg | 45 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 13.54 mg |
Αμυγδαλόπαστα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 9.00 g | 18 % |
Αμυγδαλόπαστα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 172.00 mg | 17 % |
| Χαλκός, Cu | 0.454 mg | 23 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.60 mg | 9 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.856 mg | 43 % |
| Φώσφορος, P | 258.00 mg | 26 % |
| Κάλιο, K | 314.00 mg | 7 % |
| Σελήνιο, Se | 4.2 mcg | 6 % |
| Νάτριο, Na | 9.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.48 mg | 10 % |
Αμυγδαλόπαστα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 27.74 g | 43 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.629 g | 13 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.003 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.836 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.542 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.158 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 18.012 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.027 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.162 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 17.680 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.821 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 5.576 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.199 g |
Αμυγδαλόπαστα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 47.81 g | 16 % |
| Φυτικές ίνες | 4.8 g | 19 % |
| Σάκχαρα | 36.25 g |
Αμυγδαλόπαστα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αμυγδαλόπαστα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.37 g | |
| Νερό | 14.08 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
