Ψητό κρέας από ρακούν θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ψητό κρέας από ρακούν. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητό κρέας από ρακούν: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητό κρέας από ρακούν: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 48% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 51% προέρχεται από λιπαρά
Ψητό κρέας από ρακούν: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 255 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 15g | 23 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 4.1g | 20 % | ||||||
| Cholesterol 97mg | 32 % | ||||||
| Νάτριο 79mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 29g | 58 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητό κρέας από ρακούν: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 15.2 mg | |
| Χολίνη | 115.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 11.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.680 mg | 23 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.520 mg | 31 % |
| Θειαμίνη | 0.590 mg | 39 % |
| Βιταμίνη Β12 | 8.30 mcg | 138 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.470 mg | 24 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.49 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.49 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.7 mcg | 2 % |
Ψητό κρέας από ρακούν: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 29.20 g | 58 % |
Ψητό κρέας από ρακούν: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 14.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.189 mg | 9 % |
| Σίδηρος, Fe | 7.10 mg | 39 % |
| Φώσφορος, P | 261.00 mg | 26 % |
| Κάλιο, K | 398.00 mg | 8 % |
| Σελήνιο, Se | 18.0 mcg | 26 % |
| Νάτριο, Na | 79.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.27 mg | 15 % |
Ψητό κρέας από ρακούν: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 14.50 g | 22 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 4.070 g | 20 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.285 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.131 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.552 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.210 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.056 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.961 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.079 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.090 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.032 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.100 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.051 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.371 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.281 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.063 g |
Ψητό κρέας από ρακούν: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Ψητό κρέας από ρακούν: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 97.00 mg | 32 % |
Ψητό κρέας από ρακούν: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.50 g | |
| Νερό | 54.30 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
