Κρέας σκίουρου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κρέας σκίουρου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κρέας σκίουρου: θρεπτική αξία & συστατικά
Κρέας σκίουρου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 75% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 24% προέρχεται από λιπαρά
Κρέας σκίουρου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 120 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3.2g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.4g | 2 % | ||||||
| Cholesterol 83mg | 28 % | ||||||
| Νάτριο 103mg | 4 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 21g | 42 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κρέας σκίουρου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 4.000 mg | 20 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.210 mg | 12 % |
| Θειαμίνη | 0.070 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Κρέας σκίουρου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 21.23 g | 42 % |
| Αλανίνη | 1.006 g | |
| Αργινίνη | 1.107 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.688 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.871 g | |
| Γλυκίνη | 0.921 g | |
| Ιστιδίνη | 0.554 g | |
| Ισολευκίνη | 0.809 g | 58 % |
| Λευκίνη | 1.525 g | 56 % |
| Λυσίνη | 1.536 g | 73 % |
| Μεθειονίνη | 0.465 g | 44 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.822 g | 47 % |
| Προλίνη | 0.792 g | |
| Σερίνη | 0.696 g | |
| Θρεονίνη | 0.809 g | 77 % |
| Τυροσίνη | 0.635 g | 36 % |
| Βαλίνη | 0.839 g | 46 % |
Κρέας σκίουρου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 2.00 mg | 0 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.70 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Φώσφορος, P | 172.00 mg | 17 % |
| Κάλιο, K | 304.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 9.3 mcg | 13 % |
| Νάτριο, Na | 103.00 mg | 4 % |
Κρέας σκίουρου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.21 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.380 g | 2 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.300 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.050 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.020 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.180 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.100 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.080 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.940 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.920 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.020 g |
Κρέας σκίουρου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Κρέας σκίουρου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 83.00 mg | 28 % |
Κρέας σκίουρου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.16 g | |
| Νερό | 73.83 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
