Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του άσπρου αλευριού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: θρεπτική αξία & συστατικά
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 88% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 362 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.9g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 2mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 78g | 26 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.7g | 7 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8.2g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 10.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 186.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 138.00 mcg | |
| Νιασίνη | 6.790 mg | 34 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.458 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.430 mg | 25 % |
| Θειαμίνη | 0.892 mg | 59 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 3.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.033 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.02 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.08 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.20 g | 16 % |
| Αλανίνη | 0.247 g | |
| Αργινίνη | 0.314 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.342 g | |
| Κυστίνη | 0.178 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.710 g | |
| Γλυκίνη | 0.278 g | |
| Ιστιδίνη | 0.167 g | |
| Ισολευκίνη | 0.311 g | 22 % |
| Λευκίνη | 0.558 g | 20 % |
| Λυσίνη | 0.285 g | 14 % |
| Μεθειονίνη | 0.138 g | 13 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.388 g | 22 % |
| Προλίνη | 0.913 g | |
| Σερίνη | 0.432 g | |
| Θρεονίνη | 0.227 g | 22 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.118 g | 42 % |
| Τυροσίνη | 0.234 g | 13 % |
| Βαλίνη | 0.360 g | 20 % |
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 14.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.139 mg | 7 % |
| Σίδηρος, Fe | 7.32 mg | 41 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 16.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.634 mg | 32 % |
| Φώσφορος, P | 85.00 mg | 8 % |
| Κάλιο, K | 105.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 4.9 mcg | 7 % |
| Νάτριο, Na | 2.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.62 mg | 4 % |
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.86 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.127 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.114 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.005 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.073 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.070 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.379 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.357 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.022 g |
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 78.03 g | 26 % |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g | 7 % |
| Σάκχαρα | 0.31 g |
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Άσπρο εμπλουτισμένο αλεύρι για κείκ: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.39 g | |
| Νερό | 12.51 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
