Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των σόμπα, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα σόμπα (ιαπωνικά νουτλς). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): θρεπτική αξία & συστατικά
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 83% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 336 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 792mg | 34 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 75g | 25 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 3.210 mg | 16 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.954 mg | 10 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.130 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.480 mg | 32 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.240 mg | 12 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 14.38 g | 29 % |
| Αλανίνη | 0.705 g | |
| Αργινίνη | 0.899 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.058 g | |
| Κυστίνη | 0.268 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 3.113 g | |
| Γλυκίνη | 0.942 g | |
| Ιστιδίνη | 0.339 g | |
| Ισολευκίνη | 0.553 g | 40 % |
| Λευκίνη | 0.937 g | 34 % |
| Λυσίνη | 0.607 g | 29 % |
| Μεθειονίνη | 0.204 g | 19 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.617 g | 35 % |
| Προλίνη | 0.868 g | |
| Σερίνη | 0.738 g | |
| Θρεονίνη | 0.503 g | 48 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.204 g | 73 % |
| Τυροσίνη | 0.299 g | 17 % |
| Βαλίνη | 0.707 g | 39 % |
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 35.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.230 mg | 12 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.70 mg | 15 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 95.00 mg | 24 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.291 mg | 65 % |
| Φώσφορος, P | 254.00 mg | 25 % |
| Κάλιο, K | 252.00 mg | 5 % |
| Νάτριο, Na | 792.00 mg | 34 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.71 mg | 11 % |
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.71 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.136 g | 1 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.003 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.093 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.009 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.004 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.185 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.181 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.220 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.204 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.016 g |
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 74.62 g | 25 % |
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Σόμπα (ιαπωνικά νουτλς): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 3.41 g | |
| Νερό | 6.88 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
