Κινέζικα νουντλς θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κινέζικων νουντλς, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα κινέζικα νουντλς. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κινέζικα νουντλς: θρεπτική αξία & συστατικά
Κινέζικα νουντλς: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 62% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 30% προέρχεται από λιπαρά
Κινέζικα νουντλς: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 475 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 15g | 23 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.2g | 11 % | ||||||
| Νάτριο 1174mg | 51 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 73g | 24 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.7g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 5.7g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8.1g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κινέζικα νουντλς: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 8.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 106.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 84.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.950 mg | 30 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.533 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.421 mg | 25 % |
| Θειαμίνη | 0.578 mg | 39 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 14.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.110 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.30 mg | 8 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.30 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.4 mcg | 2 % |
Κινέζικα νουντλς: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.11 g | 16 % |
Κινέζικα νουντλς: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.167 mg | 8 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.73 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 52.00 mg | 13 % |
| Φώσφορος, P | 161.00 mg | 16 % |
| Σελήνιο, Se | 43.0 mcg | 61 % |
| Νάτριο, Na | 1174.00 mg | 51 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.40 mg | 9 % |
Κινέζικα νουντλς: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 15.43 g | 24 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.229 g | 11 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.004 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.976 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.188 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.044 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8.929 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.023 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.089 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 8.817 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3.571 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 3.497 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.075 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.800 g |
Κινέζικα νουντλς: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 72.80 g | 24 % |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 5.71 g |
Κινέζικα νουντλς: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κινέζικα νουντλς: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.60 g | |
| Νερό | 1.18 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
