Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των εμπλουτισμένων ζυμαρικών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: θρεπτική αξία & συστατικά
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 82% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 13% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 371 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.5g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.3g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 6mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 75g | 25 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.2g | 13 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.7g | |||||||
| Πρωτεΐνες 13g | 26 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 142.4 mg | |
| Χολίνη | 15.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 237.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 219.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.177 mg | 36 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.431 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.400 mg | 24 % |
| Θειαμίνη | 0.891 mg | 59 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 18.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.142 mg | 7 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.11 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.11 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.06 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.88 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.13 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.1 mcg | 0 % |
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 13.04 g | 26 % |
| Αλανίνη | 0.438 g | |
| Αργινίνη | 0.474 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.624 g | |
| Κυστίνη | 0.255 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 4.596 g | |
| Γλυκίνη | 0.441 g | |
| Ιστιδίνη | 0.298 g | |
| Ισολευκίνη | 0.511 g | 36 % |
| Λευκίνη | 0.988 g | 36 % |
| Λυσίνη | 0.298 g | 14 % |
| Μεθειονίνη | 0.147 g | 14 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.668 g | 38 % |
| Προλίνη | 1.569 g | |
| Σερίνη | 0.617 g | |
| Θρεονίνη | 0.462 g | 44 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.185 g | 66 % |
| Τυροσίνη | 0.243 g | 14 % |
| Βαλίνη | 0.588 g | 32 % |
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 21.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.289 mg | 14 % |
| Φθόριο, F | 18.0 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 3.30 mg | 18 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 53.00 mg | 13 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.917 mg | 46 % |
| Φώσφορος, P | 189.00 mg | 19 % |
| Κάλιο, K | 223.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 63.2 mcg | 90 % |
| Νάτριο, Na | 6.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.41 mg | 9 % |
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.51 g | 2 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.277 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.251 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.025 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.171 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.171 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.171 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.564 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.024 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.540 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.024 g |
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 74.67 g | 25 % |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 2.67 g | |
| Φρουκτόζη | 0.11 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.12 g | |
| Μαλτόζη | 1.96 g | |
| Αμυλο | 62.45 g | |
| Σουκρόζη | 0.48 g |
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Εμπλουτισμένα στεγνά ζυμαρικά: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.88 g | |
| Νερό | 9.90 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
