Αλεύρι από κριθάρι βύνης θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του αλευριού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το αλεύρι από κριθάρι βύνης. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αλεύρι από κριθάρι βύνης: θρεπτική αξία & συστατικά
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 85% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 10% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 361 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.8g | 3 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.4g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 11mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 78g | 26 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 7.1g | 28 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 10g | 20 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 38.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.636 mg | 28 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.577 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.308 mg | 18 % |
| Θειαμίνη | 0.309 mg | 21 % |
| Βιταμίνη Α | 19.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 11.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.655 mg | 33 % |
| Βιταμίνη C | 0.6 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.57 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.57 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.2 mcg | 3 % |
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 10.28 g | 21 % |
| Αλανίνη | 0.516 g | |
| Αργινίνη | 0.836 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.776 g | |
| Κυστίνη | 0.157 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.825 g | |
| Γλυκίνη | 0.440 g | |
| Ιστιδίνη | 0.275 g | |
| Ισολευκίνη | 0.361 g | 26 % |
| Λευκίνη | 0.746 g | 27 % |
| Λυσίνη | 0.535 g | 25 % |
| Μεθειονίνη | 0.294 g | 28 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.225 g | 13 % |
| Προλίνη | 1.123 g | |
| Σερίνη | 0.465 g | |
| Θρεονίνη | 0.407 g | 39 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.132 g | 47 % |
| Τυροσίνη | 0.341 g | 19 % |
| Βαλίνη | 0.503 g | 28 % |
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 37.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.270 mg | 14 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.71 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 97.00 mg | 24 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.193 mg | 60 % |
| Φώσφορος, P | 303.00 mg | 30 % |
| Κάλιο, K | 224.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 37.7 mcg | 54 % |
| Νάτριο, Na | 11.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.06 mg | 14 % |
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.84 g | 3 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.386 g | 2 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.005 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.353 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.015 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.009 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.254 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.005 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.207 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.953 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.859 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.095 g |
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 78.30 g | 26 % |
| Φυτικές ίνες | 7.1 g | 28 % |
| Σάκχαρα | 0.80 g |
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αλεύρι από κριθάρι βύνης: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.37 g | |
| Νερό | 8.21 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
