Ρόδι θρεπτική αξία & συστατικά: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ροδιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ρόδι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ρόδι: θρεπτική αξία & συστατικά
Ρόδι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 81% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 11% προέρχεται από λιπαρά
Ρόδι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 83 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.2g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 3mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 19g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4g | 16 % | ||||||
| Σάκχαρα 14g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.7g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ρόδι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 7.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 38.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.293 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.377 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.053 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.067 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.075 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 10.2 mg | 17 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.60 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.60 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 16.4 mcg | 20 % |
Ρόδι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.67 g | 3 % |
Ρόδι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.158 mg | 8 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.30 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 12.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.119 mg | 6 % |
| Φώσφορος, P | 36.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 236.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.5 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 3.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.35 mg | 2 % |
Ρόδι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.17 g | 2 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.120 g | 1 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.006 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.070 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.038 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.006 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.093 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.004 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.012 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.077 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.079 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.079 g |
Ρόδι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 18.70 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 4.0 g | 16 % |
| Σάκχαρα | 13.67 g |
Ρόδι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Beta-sitosterol | 4.00 mg | |
| Campesterol | 1.00 mg |
Ρόδι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.53 g | |
| Νερό | 77.93 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
