Χυμός πορτοκάλι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του χυμού πορτοκάλι, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο χυμός πορτοκάλι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Χυμός πορτοκάλι: θρεπτική αξία
Χυμός πορτοκάλι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Χυμός πορτοκάλι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 45 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 1mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 10g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.2g | 1 % | ||||||
| Σάκχαρα 8.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.7g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Χυμός πορτοκάλι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 6.2 mg | |
| Νιασίνη | 0.400 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.190 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.030 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.090 mg | 6 % |
| Α-Καροτένιο | 6.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 33.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 169.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 115.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.040 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 50.0 mg | 83 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.04 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.1 mcg | 0 % |
Χυμός πορτοκάλι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.70 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.015 g | |
| Αργινίνη | 0.047 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.075 g | |
| Κυστίνη | 0.005 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.033 g | |
| Γλυκίνη | 0.009 g | |
| Ιστιδίνη | 0.003 g | |
| Ισολευκίνη | 0.008 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.013 g | 0 % |
| Λυσίνη | 0.009 g | 0 % |
| Μεθειονίνη | 0.003 g | 0 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.009 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.044 g | |
| Σερίνη | 0.013 g | |
| Θρεονίνη | 0.008 g | 1 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.002 g | 1 % |
| Τυροσίνη | 0.004 g | 0 % |
| Βαλίνη | 0.011 g | 1 % |
Χυμός πορτοκάλι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 11.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.044 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.20 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 11.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.014 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 17.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 0.1 mcg | 0 % |
| Νάτριο, Na | 1.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.05 mg | 0 % |
Χυμός πορτοκάλι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.024 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.021 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.036 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.005 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.032 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.040 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.029 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.011 g |
Χυμός πορτοκάλι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 10.40 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g | 1 % |
| Σάκχαρα | 8.40 g |
Χυμός πορτοκάλι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Χυμός πορτοκάλι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.40 g | |
| Νερό | 88.30 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
