Βραστό γουλί θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του βραστού γουλιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το βραστό γουλί. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστό γουλί: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστό γουλί: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 86% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Βραστό γουλί: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 30 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 254mg | 11 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.8g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.8g | 7 % | ||||||
| Σάκχαρα 4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.9g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστό γουλί: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 15.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 15.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.715 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.155 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.041 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.082 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 2.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 13.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.102 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 18.8 mg | 31 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.24 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.24 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.2 mcg | 0 % |
Βραστό γουλί: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.93 g | 2 % |
Βραστό γουλί: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 18.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.029 mg | 1 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.18 mg | 1 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.097 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 41.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 216.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 254.00 mg | 11 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.12 mg | 1 % |
Βραστό γουλί: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.18 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.029 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.026 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.027 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.027 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.095 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.038 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.057 g |
Βραστό γουλί: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.84 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g | 7 % |
| Σάκχαρα | 3.95 g | |
| Φρουκτόζη | 1.54 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.06 g | |
| Αμυλο | 0.31 g | |
| Σουκρόζη | 0.35 g |
Βραστό γουλί: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Βραστό γουλί: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.51 g | |
| Νερό | 91.54 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
