Σως ντομάτας σε κονσέρβα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της σως ντομάτας σε κονσέρβα, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η σως ντομάτας σε κονσέρβα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σως ντομάτας σε κονσέρβα: θρεπτική αξία & συστατικά
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 77% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 12% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 10% προέρχεται από λιπαρά
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 24 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 11mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 5.3g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.2g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.8 mg | |
| Χολίνη | 9.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 9.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.991 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.309 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.065 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.024 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 435.00 IU | 9 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 22.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 259.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 3.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 24.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 13895.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.098 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 7.0 mg | 12 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.44 mg | 5 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.44 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.10 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.8 mcg | 4 % |
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.20 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.037 g | |
| Αργινίνη | 0.028 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.183 g | |
| Κυστίνη | 0.013 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.586 g | |
| Γλυκίνη | 0.026 g | |
| Ιστιδίνη | 0.020 g | |
| Ισολευκίνη | 0.025 g | 2 % |
| Λευκίνη | 0.034 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.037 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.008 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.036 g | 2 % |
| Προλίνη | 0.021 g | |
| Σερίνη | 0.035 g | |
| Θρεονίνη | 0.037 g | 4 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.009 g | 3 % |
| Τυροσίνη | 0.018 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.025 g | 1 % |
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 14.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.115 mg | 6 % |
| Φθόριο, F | 34.9 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.96 mg | 5 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 15.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.113 mg | 6 % |
| Φώσφορος, P | 27.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 297.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 11.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.22 mg | 1 % |
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.30 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.041 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.031 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.011 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.044 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.043 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.121 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.115 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.006 g |
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 5.31 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 3.56 g | |
| Φρουκτόζη | 1.67 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.82 g | |
| Σουκρόζη | 0.07 g |
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Σως ντομάτας σε κονσέρβα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.92 g | |
| Νερό | 91.28 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
