Πράσινες πιπεριές τσίλι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πράσινων πιπεριών τσίλι, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι πράσινες πιπεριές τσίλι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πράσινες πιπεριές τσίλι: θρεπτική αξία & συστατικά
Πράσινες πιπεριές τσίλι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 83% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 12% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Πράσινες πιπεριές τσίλι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 40 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 7mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 9.5g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 5.1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 11.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.950 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.061 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.090 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.090 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α | 1179.00 IU | 24 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 59.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 23.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 671.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 725.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.278 mg | 14 % |
| Βιταμίνη C | 242.5 mg | 404 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.69 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.69 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 14.3 mcg | 18 % |
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.00 g | 4 % |
| Αλανίνη | 0.082 g | |
| Αργινίνη | 0.096 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.286 g | |
| Κυστίνη | 0.038 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.264 g | |
| Γλυκίνη | 0.074 g | |
| Ιστιδίνη | 0.041 g | |
| Ισολευκίνη | 0.065 g | 5 % |
| Λευκίνη | 0.105 g | 4 % |
| Λυσίνη | 0.089 g | 4 % |
| Μεθειονίνη | 0.024 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.062 g | 4 % |
| Προλίνη | 0.087 g | |
| Σερίνη | 0.080 g | |
| Θρεονίνη | 0.074 g | 7 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.026 g | 9 % |
| Τυροσίνη | 0.042 g | 2 % |
| Βαλίνη | 0.084 g | 5 % |
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 18.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.174 mg | 9 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.20 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 25.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.237 mg | 12 % |
| Φώσφορος, P | 46.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.5 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 7.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.30 mg | 2 % |
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.021 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.015 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.003 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.011 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.011 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.109 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.104 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.005 g |
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 9.46 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 5.10 g |
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πράσινες πιπεριές τσίλι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.60 g | |
| Νερό | 87.74 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
