Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του πουρέ γλυκιάς πατάτας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: θρεπτική αξία & συστατικά
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 92% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 101 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 75mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 23g | 8 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.7g | 7 % | ||||||
| Σάκχαρα 5.5g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 11.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.955 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.512 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.090 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.027 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 8699.00 IU | 174 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 435.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 5219.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.235 mg | 12 % |
| Βιταμίνη C | 5.2 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.09 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.09 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.4 mcg | 3 % |
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.98 g | 4 % |
| Αλανίνη | 0.108 g | |
| Αργινίνη | 0.092 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.338 g | |
| Κυστίνη | 0.016 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.194 g | |
| Γλυκίνη | 0.089 g | |
| Ιστιδίνη | 0.037 g | |
| Ισολευκίνη | 0.099 g | 7 % |
| Λευκίνη | 0.145 g | 5 % |
| Λυσίνη | 0.097 g | 5 % |
| Μεθειονίνη | 0.049 g | 5 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.119 g | 7 % |
| Προλίνη | 0.087 g | |
| Σερίνη | 0.102 g | |
| Θρεονίνη | 0.098 g | 9 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.024 g | 9 % |
| Τυροσίνη | 0.081 g | 5 % |
| Βαλίνη | 0.129 g | 7 % |
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.278 mg | 14 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.33 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.988 mg | 49 % |
| Φώσφορος, P | 52.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.8 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 75.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.21 mg | 1 % |
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.041 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.037 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.004 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.008 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.008 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.084 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.071 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.013 g |
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 23.19 g | 8 % |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g | 7 % |
| Σάκχαρα | 5.45 g |
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πουρές γλυκιάς πατάτας σε κονσέρβα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.75 g | |
| Νερό | 73.88 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
