Σπόρ θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των σπόρων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι σπόροι για ραπανάκια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σπόρ: θρεπτική αξία & συστατικά
Σπόρ: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 31% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 20% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 47% προέρχεται από λιπαρά
Σπόρ: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 43 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.5g | 4 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.8g | 4 % | ||||||
| Νάτριο 6mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 3.6g | 1 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 3.8g | 8 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σπόρ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 95.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.853 mg | 14 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.733 mg | 7 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.103 mg | 6 % |
| Θειαμίνη | 0.102 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Α | 391.00 IU | 8 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.285 mg | 14 % |
| Βιταμίνη C | 28.9 mg | 48 % |
Σπόρ: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.81 g | 8 % |
Σπόρ: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 51.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.120 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.86 mg | 5 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 44.00 mg | 11 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.260 mg | 13 % |
| Φώσφορος, P | 113.00 mg | 11 % |
| Κάλιο, K | 86.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 6.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.56 mg | 4 % |
Σπόρ: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.53 g | 4 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.767 g | 4 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.663 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.095 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.419 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.007 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.409 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.141 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.410 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.722 g |
Σπόρ: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 3.60 g | 1 % |
Σπόρ: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Σπόρ: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.53 g | |
| Νερό | 90.07 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
