Φύλλα από γλυκιές πατάτες θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των φύλλων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα φύλλα από γλυκιές πατάτες. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φύλλα από γλυκιές πατάτες: θρεπτική αξία & συστατικά
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 75% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 10% προέρχεται από λιπαρά
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 42 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.5g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 6mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 8.8g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 5.3g | 21 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 2.5g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 1.130 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.225 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.345 mg | 20 % |
| Θειαμίνη | 0.156 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Α | 3778.00 IU | 76 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 189.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 42.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 2217.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 58.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.190 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 11.0 mg | 18 % |
| Βιταμίνη Κ | 302.2 mcg | 378 % |
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.49 g | 5 % |
| Κυστίνη | 0.047 g | |
| Λυσίνη | 0.228 g | 11 % |
| Μεθειονίνη | 0.086 g | 8 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.035 g | 12 % |
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 78.00 mg | 8 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.97 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 81.00 mg | 8 % |
| Κάλιο, K | 508.00 mg | 11 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 6.00 mg | 0 % |
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.51 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.111 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.100 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.010 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.020 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.020 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.228 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.192 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.036 g |
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 8.82 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 5.3 g | 21 % |
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Φύλλα από γλυκιές πατάτες: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.36 g | |
| Νερό | 86.81 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
