Μανιτάρι Σιτάκε θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μανιταριού Σιτάκε, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μανιτάρι Σιτάκε. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μανιτάρι Σιτάκε: θρεπτική αξία & συστατικά
Μανιτάρι Σιτάκε: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 70% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 17% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 12% προέρχεται από λιπαρά
Μανιτάρι Σιτάκε: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 34 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.5g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 9mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.8g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.5g | 10 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μανιτάρι Σιτάκε: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 13.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.877 mg | 19 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.500 mg | 15 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.217 mg | 13 % |
| Θειαμίνη | 0.015 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.293 mg | 15 % |
| Βιταμίνη D | 18.00 IU | 4 % |
Μανιτάρι Σιτάκε: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.24 g | 4 % |
| Αλανίνη | 0.167 g | |
| Αργινίνη | 0.156 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.301 g | |
| Κυστίνη | 0.022 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.680 g | |
| Γλυκίνη | 0.145 g | |
| Ιστιδίνη | 0.056 g | |
| Ισολευκίνη | 0.111 g | 8 % |
| Λευκίνη | 0.189 g | 7 % |
| Λυσίνη | 0.134 g | 6 % |
| Μεθειονίνη | 0.033 g | 3 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.111 g | 6 % |
| Προλίνη | 0.100 g | |
| Σερίνη | 0.145 g | |
| Θρεονίνη | 0.134 g | 13 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.011 g | 4 % |
| Τυροσίνη | 0.078 g | 4 % |
| Βαλίνη | 0.145 g | 8 % |
Μανιτάρι Σιτάκε: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 2.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.142 mg | 7 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.41 mg | 2 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.230 mg | 12 % |
| Φώσφορος, P | 112.00 mg | 11 % |
| Κάλιο, K | 304.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 5.7 mcg | 8 % |
| Νάτριο, Na | 9.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.03 mg | 7 % |
Μανιτάρι Σιτάκε: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ.
Μανιτάρι Σιτάκε: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.79 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g | 10 % |
| Σάκχαρα | 2.38 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.38 g |
Μανιτάρι Σιτάκε: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Campesterol | 2.00 mg |
Μανιτάρι Σιτάκε: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.73 g | |
| Vitamin D2 (ergocalciferol) | 0.4 mcg | |
| Νερό | 89.74 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
