Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του αποξηραμένου μαύρου μανιταριού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 89% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 2% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 284 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 35mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 73g | 24 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 70g | 280 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 9.3g | 19 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 38.00 mcg | |
| Νιασίνη | 6.267 mg | 31 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.481 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.844 mg | 50 % |
| Θειαμίνη | 0.015 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.112 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 9.25 g | 18 % |
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 159.00 mg | 16 % |
| Χαλκός, Cu | 0.183 mg | 9 % |
| Σίδηρος, Fe | 5.88 mg | 33 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 83.00 mg | 21 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.951 mg | 98 % |
| Φώσφορος, P | 184.00 mg | 18 % |
| Κάλιο, K | 754.00 mg | 16 % |
| Σελήνιο, Se | 43.4 mcg | 62 % |
| Νάτριο, Na | 35.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.32 mg | 9 % |
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ.
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 73.01 g | 24 % |
| Φυτικές ίνες | 70.1 g | 280 % |
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένο μαύρο μανιτάρι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.21 g | |
| Νερό | 14.80 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
