Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του σπανακιού Νέας Ζηλανδίας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το σπανάκι Νέας Ζηλανδίας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: θρεπτική αξία & συστατικά
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 62% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 25% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 11% προέρχεται από λιπαρά
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 14 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 130mg | 6 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 2.5g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.5g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 15.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.500 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.312 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.130 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.040 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.304 mg | 15 % |
| Βιταμίνη C | 30.0 mg | 50 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.42 mg | 5 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.42 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 337.0 mcg | 421 % |
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.50 g | 3 % |
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 58.00 mg | 6 % |
| Χαλκός, Cu | 0.093 mg | 5 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.80 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 39.00 mg | 10 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.639 mg | 32 % |
| Φώσφορος, P | 28.00 mg | 3 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.38 mg | 3 % |
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.032 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.024 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.004 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.005 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.003 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.084 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.013 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.066 g |
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 2.50 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 0.29 g |
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.80 g | |
| Νερό | 94.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
