Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των σοταρισμένων κίτρινων κρεμμυδιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: θρεπτική αξία & συστατικά
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 23% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 3% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 73% προέρχεται από λιπαρά
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 132 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 11g | 17 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.5g | 8 % | ||||||
| Νάτριο 12mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 7.9g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.7g | 7 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 1g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 6.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 2.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.037 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.172 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.041 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.049 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.207 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 1.8 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.68 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.68 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 1.57 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 5.64 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.03 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 21.6 mcg | 27 % |
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.95 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.020 g | |
| Αργινίνη | 0.102 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.089 g | |
| Κυστίνη | 0.004 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.251 g | |
| Γλυκίνη | 0.024 g | |
| Ιστιδίνη | 0.014 g | |
| Ισολευκίνη | 0.014 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.024 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.038 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.002 g | 0 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.024 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.012 g | |
| Σερίνη | 0.020 g | |
| Θρεονίνη | 0.020 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.014 g | 5 % |
| Τυροσίνη | 0.014 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.020 g | 1 % |
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.017 mg | 1 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.27 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 9.00 mg | 2 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.102 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 33.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 133.00 mg | 3 % |
| Νάτριο, Na | 12.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.21 mg | 1 % |
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 10.80 g | 17 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.477 g | 7 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.030 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.030 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.020 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.395 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.185 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.030 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.155 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.470 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 4.810 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.660 g |
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 7.86 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g | 7 % |
| Φρουκτόζη | 1.48 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.10 g | |
| Σουκρόζη | 0.81 g |
Σοταρισμένα κίτρινα κρεμμύδια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.38 g | |
| Νερό | 80.01 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
