Πιπεριά χαλαπένιο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της πιπεριάς χαλαπένιο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η πιπεριά χαλαπένιο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πιπεριά χαλαπένιο: θρεπτική αξία & συστατικά
Πιπεριά χαλαπένιο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 81% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 10% προέρχεται από λιπαρά
Πιπεριά χαλαπένιο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 29 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 3mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.5g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.8g | 11 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.9g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πιπεριά χαλαπένιο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 7.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 27.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.280 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.315 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.070 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.040 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 1078.00 IU | 22 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 54.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 67.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 561.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 105.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 861.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.419 mg | 21 % |
| Βιταμίνη C | 118.6 mg | 198 % |
| Βιταμίνη Ε | 3.58 mg | 12 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 3.58 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.17 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.05 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 18.5 mcg | 23 % |
Πιπεριά χαλαπένιο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.91 g | 2 % |
Πιπεριά χαλαπένιο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 12.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.046 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.25 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 15.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.097 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 26.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 248.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.4 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 3.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.14 mg | 1 % |
Πιπεριά χαλαπένιο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.37 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.092 g | 0 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.004 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.002 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.003 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.003 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.004 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.052 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.016 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.008 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.029 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.025 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.025 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.112 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.050 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.062 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.062 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.050 g |
Πιπεριά χαλαπένιο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.50 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 4.12 g | |
| Φρουκτόζη | 2.63 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.48 g |
Πιπεριά χαλαπένιο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πιπεριά χαλαπένιο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.53 g | |
| Νερό | 91.69 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
